成功する人のイメージとして、朝早くからコーヒーを片手に読書をしている・・・そんなイメージがあるのではないでしょうか。

成功している人は、非常に【時間】を大切にしています。そのため規則正しく生活をしている人が多いのです。

しかし、最近では早起き＝できる人というイメージはなくなりつつあります。

それは、人によって「クロノタイプ」が異なるからです。

クロノタイプとは、朝方・夜型、または中型に分かれる、人間の生活リズムのことをいいます。

人それぞれ、一番高いパフォーマンスが発揮できる時間が異なるため、自分のクロノタイプを把握し、効率よく生活を送る習慣を身につけることができれば成功につながるでしょう。

そして、自分にとっての最適な生活リズムで生活することで生活の質を上げることも可能です。

クロノタイプは主に、４つに分かれています。

 

・朝型（ライオン型）
早寝・早起きが得意なタイプです。
朝が一番高いパフォーマンスを発揮できます。

夜になるにつれ、集中力とエネルギーが低下します。

 

・中間型（クマ型）
中間型は、朝方と夜型の間になっています。

昼ごろが一番高いパフォーマンスを発揮でき、
中間型は、全人口で50%と半分の人がこちらに当てはまります。

 

・夜型（オオカミ型）
夜更かしが得意で、朝に弱いタイプです。
夕方から夜にかけて一番高いパフォーマンスを発揮できます。

朝起きてから動き出すまで少々時間を要するようです。

 

・短眠型（イルカ型）
睡眠時間が短く、ショートスリーパーや、不眠症の人に多いタイプです。
お昼すぎから夜まで高いパフォーマンスを発揮することができます。

オオカミ型よりもかなり夜型であることもあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分のタイプを見つけて、生活リズムを整えてみたら

いつの間にか自分でも見つけられなかった力が発揮されていくかもしれません。