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瞑想してみませんか?

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皆さん、瞑想ってした事ありますか?

なんとなく怪しいと感じる人もいると思いますが、

瞑想の効果は科学的に証明されていて、

しかも、あのスティーブ・ジョブスやマイケル・ジョーダンも

生活やトレーニングに取り入れていたんです!

 

 

 

 

瞑想効果6選

効果① ストレスや不安の軽減

効果② 免疫力の向上

効果③ 痛みの緩和

効果④ 集中力や注意力の向上

効果⑤ 感情のコントロール能力の向上

効果⑥ 記憶力や学習能力の向上

 

 

 

 

 

 

いい事ばかりです!!

最近ではYouTubeなどでもやり方や導入用の動画が上がっています。

1日3分でも効果抜群です!

 

ぜひ、生活の一部に取り入れてみて下さい!!

 

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