皆さん、瞑想ってした事ありますか?
なんとなく怪しいと感じる人もいると思いますが、
瞑想の効果は科学的に証明されていて、
しかも、あのスティーブ・ジョブスやマイケル・ジョーダンも
生活やトレーニングに取り入れていたんです!
瞑想効果6選
効果① ストレスや不安の軽減
効果② 免疫力の向上
効果③ 痛みの緩和
効果④ 集中力や注意力の向上
効果⑤ 感情のコントロール能力の向上
効果⑥ 記憶力や学習能力の向上
いい事ばかりです!!
最近ではYouTubeなどでもやり方や導入用の動画が上がっています。
1日3分でも効果抜群です!
ぜひ、生活の一部に取り入れてみて下さい!!