趣味・仕事・習い事、新年に立てた目標、
始めたことはつづいていますか？
きっと大半の人が「続けれれていない」と思います。
それはなぜでしょう？
最近、耳にすることの多い「習慣化」が出来ていないからなんです。
初めから高い目標を掲げ過ぎて続かない、それが原因です！
習慣化のコツ
・続けること自体を目標にする
- 具体的かつ客観的な目標にする
- 今すぐにはじめる
- 毎日やる
- 別の習慣にくっつける
- やるタイミングを具体的に決める
- 自分に優しく、軽やかに始める
- 「できない日があっても、また始めればいい」と思える
- 記録をつける
- 成果や上達、効率のよさを求めず、日々は淡々と積み重ねる
毎日の少しづつの積み重ねこそが習慣化更に生活や人生の改善の
最短ルートですね！
