捨て活（すてかつ）とは、今の自分に本当に必要な物だけを残し、不要なものを手放す「生活を整える活動」です。単なる片付けではなく、1年以上使わない物や服を基準に整理し、心身の軽さや空間の豊かさを目指します。小規模に始めることや、リサイクル等の活用がコツです。
捨て活の基本とコツ
- 基準を決める: 「1年以上使っていないもの」「ときめかないもの」は手放す対象にする。
- 小さく始める: ゴミの日に1分だけ片付ける、引き出し1つだけ整理するなど、小さな成功体験を積み重ねる。
- とりあえずボックス: 捨てるか迷うものは「保留箱」に入れ、数ヶ月後に再評価する。
- 感謝して手放す: 不要なものを手放す際は「今までありがとう」と感謝することで、心理的な負担を減らす。
- 収納は最後に: 収納用品を先に買わず、物が減ってから場所を決める
捨て活のメリット
・心も部屋もすっきり:物への執着が減り、ストレスが軽減される。
- 判断力が磨かれる: 本当に必要なものを見極める力がつく。
- 時間と空間が生まれる: 探す時間が減り、部屋が広くなる。
