🌸こんにちは
最近は寝苦しくよく寝れない日が続いています💦
そんな日にいいのは
エアコンと併用して試してほしい7つの対処方法
1.氷枕で頭部を冷やす …
2.お風呂でリラックス&体を一度温める …
3.寝る前に水を飲む …
4.寝る前にパソコン・スマートフォンなどを見ない …
5.入眠前のルーティンを決めておく …
6.夏用の寝具を使う …
7.夏用のパジャマを着る
などの対処法があります!!
私は寝る前に携帯触っちゃって全然寝れない日もあります( ´∀` )
皆様もお気お付けください!!