皆さんは、いつも「働き方」について考えていませんか？
「どうしたら効率がいいか」「どうしたら上手くコトが進むか」「今月のノルマが・・・」と
それもとっても大事な事ですが、
本当に大切なのは「休み方」なんです！
「休み方」次第で仕事のクオリティーも大きく変わってきます！
「休み方」とは？
休み方には、心身の疲れを取るための休息と、気分転換を図るための活動があります。休息には、睡眠、瞑想、読書、映画鑑賞など、心身を休ませるものが効果的です。気分転換には、運動、旅行、趣味、友人との交流など、リフレッシュできるものが良いでしょう。
休息:
睡眠:
睡眠不足は心身に悪影響を及ぼすため、休日は十分な睡眠時間を確保することが大切です
瞑想:
瞑想は、心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果があります
読書:
好きな本を読んだり、新しい知識を学んだりすることで、気分転換になります
映画鑑賞:
映画の世界に浸ることで、現実を忘れ、リラックスできます
気分転換:
運動:
適度な運動は、心身のリフレッシュに繋がり、ストレス解消にも効果的です
旅行:
旅行は、日常から離れ、新しい景色や体験を楽しむことで、気分転換になります
趣味:
自分の好きなことに没頭することで、ストレスを解消し、リフレッシュできます
友人との交流:
友人との会話や食事は、楽しい時間を過ごし、気分転換になります
その他:
自然に触れる:
公園を散歩したり、自然の中で過ごすことで、心身ともにリラックスできます
アロマテラピー:
香りを楽しむことで、リラックス効果を高めることができます
音楽を聴く:
好きな音楽を聴くことで、気分を落ち着かせたり、高揚させたりすることができます
自分に合った休み方を見つけることが大切です！！
