健康でいるために大事な○○・・・！！

2023.05.16

こんにちわ♪

本日もスタッフ面接1名、電話でのご応募1件、

仲間が増える予感にワクワクしております♪

最近自分は疲れてぼーっとしている時間はあるものの

実際に家事などで時間を取られ

6時間の睡眠を確保できずなんだか

絶好調ではない日々が続いておりました。

睡眠不足からくる悪影響を調べてみたところ・・・

なんとなく疲れやすい

ストレスを感じる

ドカ食いしやすい

些細なことでイライラする

集中力が続かない

注意が散漫になる

眠気を感じなくとも、

身体に必要な睡眠時間・質が足りていない可能性があるようです。

自分は食べすぎも気になっていたのですが、

これは

食欲をコントロールするホルモンを適切に分泌させることで、

余分なカロリー摂取を防ぎ、身体の代謝を促します。
充分な睡眠がとれるとエネルギー代謝を促進するホルモンが働き、

太りにくい体質づくりに役立ちます。

とのことでしっかりとした睡眠はダイエットにもつながるんですね！！

朝起きて眠気がとれないときはエスモカという錠剤を飲んで眠気を飛ばし、

この薬がかなり自分は相性がいいなと思っていたのですが、

やはりその場しのぎよりも

実際にしっかりと寝ることが大事だなとおもいました！！

しばらくの間、

目標は8時間睡眠にしてがんばります☆

それでは♪