
私は少し前から(2年ぐらい?)健康維持のために
筋トレをしています。
ボルダリングやサバイバルゲームの為でもあるんですが、
筋トレしていなかったときと今では色んな変化が出てきています。
これを読んで皆さんも習慣的にトレーニングしませんか?
筋トレによる効果とは?多数のメリットを紹介!
- 基礎代謝が上がる
- 成長ホルモンが分泌される
- メンタルヘルスに効果的
- 脳機能が上昇する
- 若々しい印象を与えられる
- 睡眠の質が上がる
有名なメリットは上の6つです。
特に実感しているのは睡眠の質が上がることです。
なかなか疲れが取れないと思っている人は
ぜひチャレンジしてみてください!
何をするにも体と健康が資本です。
早いうちから体のケアに気を使ってみましょう!