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健康維持のためにトレーニングはいかがですか?

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私は少し前から(2年ぐらい?)健康維持のために

筋トレをしています。

ボルダリングやサバイバルゲームの為でもあるんですが、

筋トレしていなかったときと今では色んな変化が出てきています。

これを読んで皆さんも習慣的にトレーニングしませんか?

筋トレによる効果とは?多数のメリットを紹介!

  1. 基礎代謝が上がる 
  2. 成長ホルモンが分泌される 
  3. メンタルヘルスに効果的 
  4. 脳機能が上昇する 
  5. 若々しい印象を与えられる 
  6. 睡眠の質が上がる

有名なメリットは上の6つです。

特に実感しているのは睡眠の質が上がることです。

なかなか疲れが取れないと思っている人は

ぜひチャレンジしてみてください!

 

何をするにも体と健康が資本です。

早いうちから体のケアに気を使ってみましょう!

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