私は少し前から（2年ぐらい？）健康維持のために

筋トレをしています。

ボルダリングやサバイバルゲームの為でもあるんですが、

筋トレしていなかったときと今では色んな変化が出てきています。

これを読んで皆さんも習慣的にトレーニングしませんか？

筋トレによる効果とは？多数のメリットを紹介！

1. 基礎代謝が上がる　
2. 成長ホルモンが分泌される　
3. メンタルヘルスに効果的　
4. 脳機能が上昇する　
5. 若々しい印象を与えられる　
6. 睡眠の質が上がる

有名なメリットは上の6つです。

特に実感しているのは睡眠の質が上がることです。

なかなか疲れが取れないと思っている人は

ぜひチャレンジしてみてください！

何をするにも体と健康が資本です。

早いうちから体のケアに気を使ってみましょう！