自己管理が大切

2017.09.05

仕事を行う際に、先ず…何が必要か？

パソコンスキル？　キャストさんとのコミュニケーション能力？

スタッフの管理能力？　経営的視点？

まぁ、色々あるかとは思いますが…これ、全部…「健康」であることが前提なんですよね！

そう、先ずは「健康」であること。

そうでなければ、自身の持つポテンシャルを発揮出来るわけがありません！

特に若い方に多いかとおもうのですが、休日の「寝だめ」。

あれは医学的にも「NG」な行為。

特に脳内時計が狂ってしまうのが致命的だそうです。

寝不足だな…疲れが取れてないな…と感じた時は、14時くらいに10分～15分程度の昼寝をするのが最も疲労回復・睡眠不足に効果的と言われています。

また、栄養が不足しがちな食生活にどうしてもなりがち。不足する栄養は「トクホ」や「サプリメント」を活用して手軽に補給しましょうね。