仕事にも活かせる記憶の秘密！？

2017.01.21

『エビングハウスの忘却曲線(ぼうきゃくきょくせん) 』

　って知ってますか？　多分殆どの人が知らない筈ですが・・・

記憶と忘却(忘れるという意味)時間の関係を理解するには、
まず、「エビングハウスの忘却曲線」という、実験結果を知る必要があります。

ドイツの心理学者、ヘルマン・エビングハウスは、
意味のない３つのアルファベットの羅列(られつ)を、被験者にたくさん覚えさせて、
その記憶がどれくらいのスピードで忘れられていくかを実験し、調べました。
その結果を、グラフ化したのが「エビングハウスの忘却曲線」です。

■記憶を忘れにくくする方法

ただ、「人間は忘れる動物である！」と示しただけでは、何の意味も持たないので、
その結果を利用して、忘れにくくする方法を考えてみましょう。

このグラフは、エビングハウスの忘却曲線に、
定期的な復習をした場合の記憶率を記入したものです。
つまり、「人間は忘れる動物である！」という事は事実だが、

「定期的に復習をすれば、その記憶は確実に定着していく！」

■効率的な復習のタイミングはいつか？

そこで、効率的な復習のタイミングは、

１、覚えた直後に、復習する。(数分間でもＯＫ)
２、１日後に、再度復習する。
３、１週間後に復習する。
４、２週間後に復習する。
５、１ヵ月後に復習する。

（多くの人は、覚えた直後の復習をしていない）

つまり、完全に忘れないうちに、そして、簡単に記憶がよみがえるうちに、
ササッと短時間で復習することが、効率的な記憶法になるのです。